Joggen als Therapie

Joggen als Therapie

Grüße an alle,

wie man am Titel erkennen kann, versuche ich wieder mit dem Joggen anzufangen. Ich habe vor 3 Jahren Halbmarathons gelaufen und dann habe ich einen neuen Job angefangen, der mich zeitlich behindert hat und ich konnte nicht mehr laufen. Doch letzten Monat hat meine Freundin ein Familienmitglied verloren, das auch mir sehr am Herzen lag. Von dem Moment an, als wir einen Bestatter Berlin anheuerten, bis zur Beerdigung, fühlte ich mich wirklich unglaublich niedergeschlagen...

Es hat uns sehr getroffen, aber es ist trotzdem irgendwie leichter, es gemeinsam durchzustehen. Wir versuchen momentan gemeinsam einen Zeitplan zu finden, der für uns beide passt, damit wir wieder mit dem Laufen anfangen können... Es ist therapeutisch, aber auch gut für die Gesundheit.

Allerdings befinde ich mich in einem furchtbaren Zustand (185 cm, 98 kg), und ich brauche Ratschläge, wie ich wieder mit dem Laufen beginnen kann.

Hat jemand einen Rat für mich?

LG.

Re: Joggen als Therapie

na dann viel erfolg